春節(jié)放假平時(shí)的生活習(xí)慣就此懶散下來，無限制的上網(wǎng)打游戲、看電視，以及和親朋聚會(huì)食入過多的辛辣、油膩食物，于是引發(fā)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等眼部疾病。春節(jié)休閑聚會(huì)，注意以下幾點(diǎn)，預(yù)防眼部疾病。
做操：穴位有酸脹感好
眼保健操本身是作為預(yù)防近視的措施之一，對(duì)青少年視力的保護(hù)也是相對(duì)的。在緩解疲勞這點(diǎn)上，成人做眼保健操也是有一定作用的，在做眼保健操過程中，按壓穴位的位置和力度很重要，如果不到位就沒有作用。所以一定要找準(zhǔn)正確的著力點(diǎn)，手法的輕重則以做完一節(jié)操后，能感受到穴位處有酸脹感好。
飲食：少辛辣油膩
另外，成人眼部問題多數(shù)是由生活習(xí)慣引發(fā)的。邱禮新在臨床上發(fā)現(xiàn)，辦公室人群多見以眼睛干澀為表現(xiàn)的干眼癥和以眼睛紅、眼眵（眼屎）多為表現(xiàn)的慢性結(jié)膜炎。這兩種問題都和以下一些因素有關(guān)。首先是飲食上喜歡吃辛辣刺激和油膩油炸的東西。北京地區(qū)本來就干燥，吃這些食物很容易“上火”。中醫(yī)認(rèn)為“火性炎上”，身體積聚的火氣可以從五官中表現(xiàn)出來。反應(yīng)在眼部就會(huì)眼睛干澀、發(fā)紅等。此外多喝咖啡、可樂等刺激性食物也會(huì)出現(xiàn)同樣的問題。
作息：不熬夜多喝茶
還有一點(diǎn)，也是現(xiàn)代人比較忽視的———熬夜。熬夜在中醫(yī)認(rèn)為容易陰虛火旺，同樣也會(huì)使身體出現(xiàn)上火的癥狀。辦公室人群，多喝菊花、金銀花茶，有乏力便溏（拉?。┍憩F(xiàn)的人還可以加一些大棗。
建議眼睛干澀的人補(bǔ)充富含維生素B的食物，如五谷雜糧、動(dòng)物肝臟等。維生素B能改善眼球黏膜的代謝，更好地保護(hù)眼睛。
蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家提示：想從根本上預(yù)防眼部問題，還是要從改變生活習(xí)慣、用眼習(xí)慣上入手，只有隨時(shí)地保持眨眼習(xí)慣，才能有效地保護(hù)眼睛，減少干眼癥和結(jié)膜炎。
